Depois do apagão involuntário, um apagão voluntário.

Unplug on purpose!

Celebrar o World Day of Unplugging, um dia sem tecnologia

No ano passado, foi-nos imposto o maior ‘detox’ digital coletivo de que há registo. Apesar dos muitos inconvenientes que o apagão de 28 de abril causou, houve também um lado positivo: tornaram-se evidentes os benefícios da vida analógica.

Embora a tecnologia seja extremamente útil, acaba muitas vezes por nos distrair da vida real. Por isso, há cada vez mais quem defenda a necessidade de encontrar um equilíbrio entre a vida ‘online’e a vida ‘offline’.

O ‘World Day of Unplugging’ é um movimento que nos convida a desconectar-nos da tecnologia e a refletir sobre o seu impacto na nossa vida. Comemorado, desde 2009, no primeiro fim de semana de Março, desafia pessoas e comunidades do mundo inteiro a fazerem uma pausa digital de 24 horas e a ligarem-se novamente ao mundo real.

A ESCA pretende associar-se a este movimento, desafiando todos os membros da nossa comunidade a ‘desligarem-se’ durante o dia 6 de Março e a aproveitarem-no para relaxar e fazer atividades que não envolvam o uso de tecnologia, aparelhos digitais e redes sociais. Não faltam sugestões: fazer uma caminhada; ler um livro; ouvir música; dançar; jogar xadrez, ou voleibol, ou futebol; começar um novo ‘hobby’; aprender a fazer tricô; experimentar meditação; ou, simplesmente, usufruir da companhia dos amigos e da família.

No final do dia, espera-se que os participantes ponderem a adoção de hábitos digitais mais saudáveis, no sentido de procurar uma relação diária com a tecnologia mais harmoniosa e consciente. Pausas, e até mesmo micro-pausas frequentes, do ‘scroll’ infinito trazem inúmeros benefícios comprovados, nomeadamente melhorias na qualidade da atenção e do sono, bem como na autoestima e no bem-estar mental, reduzindo sintomas de ansiedade e depressão.

Vamos desconectar-nos juntos na próxima 6.ª feira?

Mais informações aqui: https://www.globaldayofunplugging.org/why-unplugging-matters